瑜伽美女身材匀称蜂腰“蝴蝶臀”满满紧绷感实力吸睛然而这位99年健身达人，虽然说平时她最爱深蹲训练，但是让人意外的是她的大腿并没有很粗壮，反而身材比例刚刚好，尤其是腰臀比。

　　那么她平时是怎么进行锻炼的呢？为什么她做深蹲训练就没有让大腿变粗呢？接下来就让我们想详细的了解一下。

　　这也是多年以来她摸索出来的，在开始健身之前她一般都会先做适当的热身运动，热身运动，基本以上保持的时间大概在10分钟到20分钟左右，并不是应付了事，而是做到位的。

　　在正式运动的时候，她一般先做力量训练，持续的时间大概在20分钟到30分钟，接下来就来做有氧训练，有氧训练一般持续的时间大概在20分钟左右。

　　重点是她在进行深蹲训练结束之后，会进行相应的拉伸动作而拉伸动作，绝不仅限于只做一种，这也是为什么，她在进行深蹲训练结束之后大腿没有变，粗壮的非常重要的原因。

　　有一些女性朋友之所以练完深蹲之后大腿变得粗壮，主要是因为她们没有进行相应的拉伸动作，还有一个非常重要的原因就是其实大腿变得粗壮只是视觉上的影响，因为进行深蹲训练之后，一定程度上也会锻炼到腿部肌肉群进行大腿的肌肉训练会让脂肪减少，肌肉变得发达。